第16章 甜蜜秋天（2 / 2）

这些甜品书不仅提供了详细的制作步骤和配方，还配有精美的图片，让你在制作甜品的过程中更加享受。不妨选择一本，开启你的秋季甜品之旅吧！

《秋季养生甜品食谱，让你甜蜜又健康！》

秋高气爽，养生正当时！时，也能为身体补充营养，快来试试吧！

1. 银耳雪梨汤：

- 材料：银耳、雪梨、红枣、枸杞、冰糖。

- 做法：银耳泡发后撕成小朵，雪梨去皮去核切成小块。将银耳、雪梨、红枣、枸杞放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 1-2 小时，最后加入冰糖调味即可。

- 功效：润肺止咳、美容养颜。

2. 南瓜燕麦粥：

- 材料：南瓜、燕麦、牛奶。

- 做法：南瓜去皮蒸熟后压成泥，将南瓜泥和燕麦放入锅中，加入适量牛奶，煮至浓稠即可。

- 功效：健脾养胃、降低胆固醇。

3. 山药桂圆甜品：

- 材料：山药、桂圆、红枣、白糖。

- 做法：山药去皮蒸熟后压成泥，桂圆去核备用。将山药泥、桂圆、红枣放入锅中，加入适量清水，煮至浓稠，加入白糖调味即可。

- 功效：补益气血、健脾益肾。

4. 杏仁豆腐：

- 材料：杏仁、牛奶、琼脂、白糖。

- 做法：将杏仁磨成浆，加入牛奶和琼脂，加热搅拌至琼脂完全融化。倒入容器中冷却凝固，切成小块，加入白糖调味即可。

- 功效：润肺平喘、润肠通便。

5. 桂花糯米藕：

- 材料：莲藕、糯米、红糖、桂花。

- 做法：将糯米浸泡后填入莲藕孔中，用牙签固定。莲藕放入锅中，加入适量清水和红糖，煮至软糯。最后撒上桂花即可。

- 功效：补中益气、健脾止泻。

这些秋季养生甜品食谱不仅美味可口，而且具有一定的养生功效。大家可以根据自己的口味和需求选择适合自己的甜品。在享受美食的同时，也别忘了保持健康的生活方式哦！